O impacto da ansiedade no seu bolso (e como lidar com isso)

Sabe aquela angústia que bate quando o salário entrou na conta, e, sem você perceber, já foi embora? Ou o frio na barriga ao abrir o aplicativo do banco, com medo do que vai encontrar? Para muita gente, essa é a realidade de todo mês (e não é exagero).

Segundo a 7ª edição do Raio X do Investidor Brasileiro, feita pela ANBIMA com o Datafolha, 52% dos brasileiros (mais da metade ) sentem altos níveis de estresse com dinheiro. Na classe D/E, esse número sobe para 62%. Até as pessoas que   já conseguem investir sentem o peso: 45% relatam grande preocupação com as finanças.

O medo de não conseguir pagar as contas, de se enrolar com dívidas ou simplesmente de não dar conta está afetando o emocional de milhares de pessoas. Mas por que isso acontece? O que é possível  fazer para sair desse ciclo? A seguir, explicamos para você!

O que é ansiedade financeira?

Ansiedade financeira tem a ver com uma preocupação excessiva com o orçamento. É um estado de tensão constante diante de dívidas acumuladas, dinheiro que acaba antes do fim do mês, imprevistos, decisões de compras que geram culpa e a lista segue.

Ao contrário do que muitos pensam, essa ansiedade não tem nada a ver com a renda de uma pessoa. Alguém com um salário alto pode sentir-se mais ansioso do que quem ganha menos. Tudo vai depender de como a pessoa leva a vida; ou melhor, como é o seu grau de controle com o dinheiro.

Quais são os sinais de uma pessoa com ansiedade financeira?

A ansiedade financeira pode ser identificada por alguns sinais comuns, que são:

• Pensamentos obsessivos sobre dívidas ou falta de dinheiro;
• Insônia;
• Nervosismo durante o dia, muitas vezes mostrando um certo sinal de agressividade;
• Dificuldade para dormir ou se concentrar por causa de preocupações financeiras;
• Sensação de culpa ao gastar, mesmo com coisas básicas;
• Efeito avestruz, que é evitar olhar extratos, abrir o app do banco ou conversar sobre finanças;
• Baixa produtividade no trabalho;
• Tomar decisões impulsivas para aliviar a tensão (como gastar demais ou não gastar nada, beber demais ou apostar o dinheiro em jogos de azar).

Como sair desse ciclo?

Se você ou alguém próximo está com ansiedade financeira, a boa notícia é que existe uma saída. Abaixo, compartilhamos algumas atitudes que podem quebrar o ciclo:

1 - Fale sobre o assunto

Falar sobre dinheiro ainda é tabu, mas quanto mais a gente esconde, mais difícil fica lidar com os problemas. Por isso, converse com o(a) seu(sua) parceiro(a) ou com outra pessoa de confiança sobre o que você está passando. Se necessário busque apoio profissional.

A PepsiCo disponibiliza uma Linha de Apoio sobre questões financeiras, jurídicas, emocionais e sociais para seus(suas) funcionários(as) e familiares. Basta ligar para 0800 000 0716. A ligação é totalmente gratuita e confidencial.

Pode acreditar, conversar sobre o problema pode aliviar o peso emocional e ajudar a enxergar soluções.

2 - Organize suas finanças

Quem está com a vida financeira bagunçada, costuma empurrar os problemas com a barriga. Enfrentar a situação  pode ser difícil, mas quanto mais você adiar e evitar olhar os números, maior será a ansiedade (e o problema).

Comece aos poucos: anote seus gastos e veja quanto entra e quanto sai por mês. Existem aplicativos que ajudam nisso, mas papel e caneta também funcionam. O importante é ter clareza de como está a sua vida financeira. Estes artigos podem ajudar:

• Perda financeira: aprenda com os seus erros;
• Aprenda a fazer uma faxina nos gastos da sua casa;
• 5 métodos para organizar de um jeito simples as suas finanças.

3 - Crie metas realistas e possíveis

Quando a saúde financeira não está boa, de nada adianta planos mirabolantes ou cortes radicais. O ideal é começar com metas pequenas e que podem ser realizadas, como guardar R$ 20 por semana ou pagar uma conta atrasada.

Não menospreze as pequenas conquistas, pois elas ajudarão a reduzir a sensação de descontrole.

4 - Busque alternativas saudáveis para aliviar o estresse

Se você entrou no ciclo vicioso de gastar para aliviar a tensão, procure outras estratégias que tragam bem-estar: caminhar, conversar com amigos, meditar, cozinhar, ouvir música, entre outras. Hábitos simples podem ajudar a reduzir a ansiedade no dia a dia.

5 – Fuja das promessas de dinheiro fácil

Quando a ansiedade ataca, a pessoa vira alvo fácil para golpes, esquemas duvidosos, apostas on-line ou propostas “milagrosas” de ganho rápido. A verdade é que não existe dinheiro fácil e nem solução mágica para resolver problemas financeiros.

Promessas de “fique rico do dia para a noite” ou de investimentos com retorno fácil normalmente escondem armadilhas. E, em vez de ajudar, pioram ainda mais a situação. Por isso, se você deseja resolver a sua vida financeira, o melhor caminho é começar pelo básico. Controle os gastos, organize as contas e faça a sua parte.

E para ajudar você nessa jornada, todos os meses publicamos conteúdos especiais no Investir Bem e na plataforma nudge. Acesse-os e aprenda mais sobre como lidar bem com o seu dinheiro.